Gymnastique Holistique
Méthode du Docteur Ehrenfried ®

Site officiel de l'Association des Elèves du Docteur Ehrenfried

Les 3 axes de la gymnastique holistique
Équilibre, Respiration, Tonicité - Détente Active

L'Ehrenfried une méthode basée sur l'expérience, elle implique un vécu qui ne se transmet que dans le ressenti propre à chacun dans la réalisation des mouvements proposés. Mais même s'il est difficile de définir une méthode basée sur le vécu et l'expérience, il est nécessaire de préciser les axes de travail qui vous permettront de saisir l'originalité de la Méthode.

L'équilibre

Retrouver l'équilibre dans sa verticalité, de façon à résoudre le problème mécanique que pose une tête lourde située à l'antipode du minuscule polygone de sustentation que sont les pieds.

La respiration

La respiration est fondamentale car expression de l'énergie vitale propre à chacun. Elle est respectée dans son originalité; et rythme l'accomplissement des mouvements.

La tonicité / La détente active

Un juste tonus est requis, permettant aussitôt d'être dans l'action, dès qu'il y a nécessité. Il s'agit donc d'être dans un état calme, apaisé, non de mollesse, mais dans un état dit de "DETENTE ACTIVE", parce que facilement réversible.

auteur du texte : Catherine Casini