Gymnastique Holistique
Méthode du Docteur Ehrenfried ®

Site officiel de l'Association des Elèves du Docteur Ehrenfried

Gymnastique Holistique : Définition
Une gymnastique intelligente pour son bien- être et sa santé

La Gymnastique Holistique - Méthode du Dr Ehrenfried ® est un travail corporel
interactif et proprioceptif.

Par le « mouvement » elle induit intelligence du corps et harmonie.

Cette Méthode mise au point par le Dr Ehrenfried (Berlin 1896 - Paris 1994) est issue d'une lignée de chercheurs dans le domaine du mouvement et en particulier d'Elsa Gindler.

Elle s'adresse à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique.

gymholistique-methode

Elle s'appuie sur 3 axes :

• Équilibre

• Respiration

• Tonicité - Détente Active


Avec ce qui en découle :

> Retrouver sa mobilité naturelle.

Elle invite l'élève à partir de mouvements simples et étudiés à retrouver sa mobilité naturelle et ainsi à se libérer de ses contraintes mécaniques, éducatives, sources de douleurs et d'ankylose.

> Assurer un éveil sensoriel de type proprioceptif.

Elle se fonde sur un éveil sensoriel et une prise de conscience interne de nature proprioceptive et met en en lumière la notion d' "Inter-activité" selon l'axiome: "un mouvement accompli par une région du corps peut agir concomitamment et à distance sur une autre région". 2 exemples : Un travail accompli sur le pied libérera la nuque. Un mouvement sur la mâchoire débloquera le diaphragme et de là agira sur le bassin.

> Libèrer le corps et en même temps l'esprit.

Le titre du livre du Dr Ehrenfried s'intitule : « De l'éducation du corps à l'équilibre de l'esprit »

> L'élève s'autonomise

Il s'agit de laisser la "Nature" retrouver "sa tendance organisatrice" spontanée et rééquilibrante. Nous sommes là pour aider, non pour nous substituer et ainsi libérer les potentialités de chacun.


La Gymnastique Holistique - Méthode du Dr Ehrenfried ® a donc une dimension créatrice, ludique, préventive et thérapeutique.

auteur du texte : Catherine Casini